É comum passar por esta fase!

Após o parto, o corpo da mulher passa por uma série de transformações significativas em resposta às mudanças hormonais e físicas ocorridas durante a gravidez e o processo de parto. Essas mudanças podem ter diversos efeitos no corpo, incluindo a queda de cabelo, que é um fenômeno comum conhecido como "eflúvio telógeno pós-parto".

Durante a gravidez, os níveis de hormônios como estrogênio e progesterona aumentam consideravelmente para sustentar o desenvolvimento do feto e preparar o corpo para o parto. Esses hormônios têm o efeito de prolongar a fase de crescimento do cabelo, conhecida como fase anágena, resultando em cabelos mais densos e saudáveis durante a gravidez.

No entanto, logo após o parto, ocorre uma queda abrupta nos níveis hormonais, especialmente nos níveis de estrogênio e progesterona. Essa mudança hormonal repentina pode desencadear o que é chamado de eflúvio telógeno, uma condição em que um grande número de fios de cabelo entra na fase de repouso do ciclo capilar, conhecida como fase telógena. Isso eventualmente resulta na queda desses fios, que pode se manifestar algumas semanas ou meses após o parto.

O eflúvio telógeno pós-parto atinge seu ponto máximo em torno de três a quatro meses após o parto. Isso ocorre porque muitos cabelos que entraram na fase telógena durante a gravidez começam a cair simultaneamente. É importante ressaltar que nem todas as mulheres experimentam a mesma intensidade de queda de cabelo após o parto.

Após o período de eflúvio telógeno, os folículos capilares gradualmente retornam à fase de crescimento, conhecida como fase anágena. Isso inicia o processo de recuperação do cabelo, e com o tempo, novos fios começam a crescer novamente. No entanto, esse processo de recuperação pode levar vários meses, durante os quais algumas mulheres podem notar mudanças na textura e volume do cabelo.

Além das flutuações hormonais, outros fatores também podem contribuir para a queda de cabelo pós-parto, como o estresse físico e emocional associado ao cuidado do recém-nascido, a falta de sono e possíveis alterações na dieta e na rotina. É importante lembrar que, na maioria dos casos, a queda de cabelo pós-parto é temporária e o cabelo tende a se recuperar à medida que o corpo se adapta às mudanças hormonais e recupera seu equilíbrio.

Como cuidar?

Para aquelas que enfrentam uma perda excessiva de cabelo ou desejam acelerar o processo de recuperação, é aconselhável adotar uma dieta balanceada, manter-se hidratada, gerenciar o estresse e considerar o uso de produtos capilares recomendados por profissionais de saúde. A paciência e o cuidado com o corpo durante esse período de adaptação são essenciais para garantir a saúde e a recuperação do cabelo pós-parto.

Separamos aqui algumas dicas para ajudar na fase de recuperação do cabelo:

Mantenha uma Dieta Nutritiva: Uma dieta equilibrada, rica em vitaminas, minerais e proteínas, é fundamental para a saúde do cabelo. Certifique-se de incluir alimentos como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e alimentos ricos em ferro e biotina.

Hidratação Adequada: Beber bastante água é importante para a saúde do cabelo e do couro cabeludo. A hidratação adequada contribui para a saúde dos folículos capilares.

Suplementação: Consulte um médico ou um nutricionista antes de iniciar qualquer suplemento. Alguns suplementos, como biotina, vitamina D e ácidos graxos ômega-3, podem ser benéficos para a saúde do cabelo.

Cuidados Capilares Suaves: Evite produtos químicos agressivos, tratamentos térmicos excessivos e penteados apertados que possam danificar os folículos capilares e agravar a queda de cabelo.

Xampu e Condicionador Adequados: Use produtos capilares suaves e adequados para o seu tipo de cabelo. Evite produtos que contenham ingredientes agressivos.

Evite Estresse: O estresse pode agravar a queda de cabelo. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como meditação, ioga, exercícios físicos regulares ou técnicas de respiração.

Cuidados com a Saúde Mental: A adaptação à maternidade pode ser desafiadora. Priorize sua saúde mental e busque apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental, se necessário.

Evite Restrições Calóricas Extremas: Reduzir drasticamente a ingestão calórica pode impactar negativamente a saúde capilar. Mantenha uma ingestão calórica adequada para sustentar a saúde do cabelo.

Hormônios e Anticoncepcionais: Se a queda de cabelo persistir, converse com um profissional de saúde sobre a possibilidade de contraceptivos hormonais, que podem ajudar a regular os hormônios.

Pacote Multivitamínico: Consulte um médico antes de tomar qualquer suplemento, mas um multivitamínico completo pode ajudar a garantir que você esteja recebendo todas as vitaminas e minerais necessários.

Lembre-se de que é normal experimentar alguma queda de cabelo após o parto, mas se você notar uma perda excessiva ou prolongada, é sempre recomendável buscar orientação médica. E antes de qualquer introdução de vitaminas e até mesmo de produtos cosméticos, é fundamental que seja validado pelo seu médico.